Veselība jau ir pats dārgākais, kas mums ir, un tikai tad, ja būs veselība, varēsim darīt to, ko patiesi vēlamies – šādu dzīves patiesību atgādina pazīstamais dziedātājs un mākslinieks Markus Riva, kurš nesen padalījies ar savām personīgajām labklājības, enerģijas un harmonijas formulām. Kad laiks kļūst vēss vai gadās saaukstēties, viņš nepaļaujas uz nejaušībām, bet gan ķeras pie pārbaudīta līdzekļa. Viņš pats gatavo īpašu dzērienu, kurš sastāv no ingvera, kurkumas un maltiem melnajiem pipariem, un bieži vien tieši šis spēcīgais eliksīrs ir vienīgais, kas nepieciešams, lai atkal ātri tiktu uz kājās.
Arī tad, ja gadās situācijas, kad negaidīti pazūd balss vai kakls iet ciet, Markus dzer to pašu dzērienu, stingri ievēro pilnīgu mieru un cenšas vispār nerunāt. Ingvers viņam kalpo arī kā spēcīgs enerģijas avots – viņš mēdz iedzert ingvera šotus brīžos, kad priekšā stāv kas tāds, kas prasa īpašu uzmanību, enerģiju un izturību. Dziedātājs nesmēķē, cenšas ļoti maz lietot alkoholu un rūpīgi seko līdzi tam, ko liek savā šķīvī, jo jau gandrīz četrus gadus viņš ir vegāns. Turklāt viņš regulāri veic analīzi un kontrolē sava organisma rādītājus, lai laikus novērstu jebkādu trūkumu.
Taču ar fizisko ķermeni vien nepietiek – Markus garīgās veselības formula ir cieši saistīta ar fiziskajām nodarbēm, kas palīdz sakārtot galvu. Viņam patīk doties tā dēvētajās mentālajās pastaigās. Īpaši ziemā, kad var kārtīgi satuntulēties, ārā valda aukstums, telefons ir iebāzts dziļi kabatā, visi paziņojumi ir atslēgti, viņš vismaz divas stundas staigā un pilnībā izvēdina prātu. Arī ceļošana ir neatņemama viņa dzīves sastāvdaļa, jo vides maiņa palīdz sakārtot domas garīgā līmenī, ļaujot paskatīties uz lietām no malas un ar vēsu prātu rast risinājumus.
Runājot par savu ģimenes un mājas harmoniju, Markus uzsver, ka tuvo cilvēku lokā vissvarīgākā ir savstarpējā cieņa, iecietība, izvairīšanās no sava viedokļa uzspiešanas un patiesa sapratne. Tas palīdz uzturēt līdzsvaru un labu noskaņu, kas mazina stresu. Savukārt mājoklis viņam ir vieta, kurā ieejot pārņem sajūta, ka šeit gribas atgriezties – viņam ir svarīgi justies gaidītam, brīvam un spēt pilnībā atslābt. Lai gan nav vajadzīgs nekas grandiozs, videi noteikti jābūt estētiskai, vizuāli pievilcīgai un dizainiski sakārtotai. Visbeidzot, viņa neizsīkstošais dzīvesprieks balstās uz mūžīgo vēlmi izzināt, meklēt jaunus apvāršņus un nepārtraukti attīstīties gan garīgi, gan fiziski.
